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sexta-feira, 25 de julho de 2025

⛽ Controle o Consumo de Gasolina e Economize em Cada Viagem!

 

Com os preços dos combustíveis sempre oscilando, saber quanto você está gastando por quilômetro rodado pode ser a diferença entre manter seu orçamento equilibrado ou estourá-lo sem perceber. 

Pensando nisso, criamos um modelo de planilha simples e prática que te ajuda a:

✅ Monitorar o consumo de combustível
✅ Calcular o custo por litro e por quilômetro
✅ Estimar o custo total de uma viagem com base na distância
✅ Avaliar a eficiência do seu carro em diferentes abastecimentos


📊 Exemplo Real:

  • Último abastecimento: 10 litros

  • Valor pago: R$ 30,00

  • Consumo médio: 21 km/l

  • Custo por km: R$ 0,15

Você fará uma viagem de 380 km?
🔹 Custo estimado: R$ 55,00

Com esses dados, fica mais fácil planejar deslocamentos, economizar combustível e até detectar mudanças na eficiência do seu veículo com o tempo.


💡 Dica Rápida:

🛠️ Faça o acompanhamento de cada abastecimento anotando:

  • Quilometragem (hodômetro)

  • Litros abastecidos

  • Valor pago

  • Tipo de combustível

Com isso, você cria um histórico que pode até te ajudar a descobrir se algo está errado com o carro ou se há variação no consumo conforme o trajeto.

Médias
LitrosCustoCusto/lKm/lCusto/QuilômetroQuilometragem da viagem:380
10R$ 30R$ 321R$ 0,15Custo da viagem:R$ 55
DataHodômetroLitros totaisCusto total do combustívelCusto/lQuilômetros/litroCusto/Quilômetro
5/1/2013221,010R$ 30,20R$ 3,0222,1R$ 0,14
5/10/2013219,812R$ 37,44R$ 3,1218,3R$ 0,17

quinta-feira, 24 de julho de 2025

✅ Volta às Aulas: Lista Completa Para Um Início de Ano Sem Estresse!


A volta às aulas está chegando — e para garantir que tudo ocorra com tranquilidade, organização é a palavra-chave! Pensando nisso, preparamos uma checklist prática e funcional com tudo o que você precisa fazer e comprar antes do primeiro dia de aula. 


📋 Tarefas Essenciais: Organize-se com Antecedência

  • ✅ Formulários de matrícula preenchidos

  • ✅ Exames físicos e oftalmológicos agendados

  • ⏳ Atualize o calendário de vacinas

  • 📝 Pegue receitas e instruções médicas atualizadas

  • 👔 Verifique as regras de vestimenta da escola

  • 📚 Solicite a lista oficial de materiais escolares

  • 👨‍🏫 Agende uma conversa inicial com o professor

  • ✉️ Descubra o canal de comunicação ideal com a escola

  • 🚶 Faça um tour com seu filho pela escola e pratique a rota

  • 📞 Ensine o telefone e endereço residencial

  • 🚌 Planeje o transporte e pontos de encontro

  • ⏰ Estabeleça rotina de sono com duas semanas de antecedência

  • 🍱 Planeje cardápios para café da manhã, lanche e almoço

  • 📆 Monte um calendário com os eventos e deveres escolares


🛍️ O Que Comprar? Itens Indispensáveis

  • 👟 Roupas, sapatos e uniformes (incluindo roupas de educação física)

  • 🎒 Mochila, lancheira e fichário

  • 📘 Livros escolares atualizados

  • ✏️ Lápis, canetas, giz de cera, marcadores, apontador e borracha

  • ✂️ Tesoura, régua, pastas e folhas soltas


🎯 Dica de Ouro

Organize tudo com pelo menos duas semanas de antecedência. Isso evita correria, filas e estresse para você e para a criança — e ainda cria um ambiente mais tranquilo para o aprendizado desde o primeiro dia!

XPreencher Todos os Formulários de RegistroRoupas e Sapatos
XAgendar Exame Físico e Visual da Escola, Se NecessárioXUniformes Escolares e Roupas de Ginástica
Verificar Todas as Vacinas NecessáriasMochila
Obter Nota do Médico com Instruções de Dosagem para Todos os Medicamentos NecessáriosLancheira
Examinar Regras de Vestimentas da EscolaXLivros Escolares
Obter uma Lista de Material EscolarPastas
Reunir-se com o ProfessorCanetas, Lápis, Giz de Cera, Marcadores
Determinar o Método de Comunicação Preferido do Professor (Telefone, Email, Nota por Escrito)Crayons, Marcadores
Fazer um Tour da Escola com seu FilhoApontador
Ajudar seu Filho a Memorizar seu Telefone de Casa e do Trabalho e seu Endereço ResidencialBorracha Grande
Providenciar Transporte, Designar um Ponto de Encontro Seguro e Praticar a RotinaFichário
Se For a Pé, Praticar o Caminho para a Escola com seu Filho Algumas VezesFolhas de Papel Soltas
Se for de Carona, Apresentar seu Filho a Todos os Motoristas que Dão CaronaTesoura
Se for de Ônibus, Determinar os Horários e os PontosRégua
Providenciar Creche/Alguém para Tomar Conta Depois da Escola
Planejar o Menu para Café da Manhã, Lanche Escolar, Almoço e Lanche Depois da Escola
Determinar Local e Agendamento do Dever de Casa
Estabelecer uma Rotina para o Horário de Dormir pelo Menos Duas Semanas Antes do Início das Aulas
Preparar um Calendário de Todos os Eventos e Atividades Escolares

sábado, 19 de julho de 2025

500 RECEITAS ZERO: COMA BEM, SEM RESTRIÇÕES E COM SAÚDE!


Você já imaginou poder comer pães, bolos, sobremesas e refeições completas SEM glúten, SEM açúcar e com baixo índice glicêmico?

Chegou o momento de transformar a sua alimentação, resgatar o prazer de comer e ainda cuidar da sua saúde com muito mais sabor! Com o E-book 500 Receitas Zero, você terá acesso imediato a uma coletânea incrível com receitas testadas, práticas, acessíveis e deliciosas – tudo isso com foco em quem busca uma vida mais equilibrada, especialmente para quem convive com diabetes, intolerâncias alimentares ou busca um estilo de vida low carb.

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Zero glúten, zero açúcar, zero lactose e com baixo índice glicêmico;
✅ Receitas divididas por categorias: café da manhã, almoço, jantar, lanches, sopas, molhos, patês, sobremesas e farinhas caseiras; ✅ Passo a passo completo com ingredientes acessíveis;
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🍳 CAFÉ DA MANHÃ E LANCHES – Panquecas, pães, bolinhos, smoothies e muito mais!
🍽️ ALMOÇO E JANTAR – Receitas econômicas, saborosas e funcionais para o dia a dia e ocasiões especiais.
🍨 DOCES E SOBREMESAS – Pudins, tortas, brigadeiros e delícias sem açúcar nem glúten.
🥣 SOPAS E CREMES ZERO – Perfeitos para o jantar, com ingredientes funcionais.
🥫 MOLHOS E PATÊS ZERO – Para dar um toque especial aos seus pratos.
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💬 Depoimentos de quem já comprou:

"Fantásticas! Mudou minha alimentação completamente. Sou celíaco e voltei a comer com prazer!" – Fabrício Diaz
"O melhor são as sobremesas sem açúcar! Recomendei pra todas as minhas amigas." – Mariana
"Voltei a comer pão no café da manhã todos os dias, com receitas fáceis e deliciosas." – Helena Santiago
"Sou diabética e essas receitas estão me ajudando muito a equilibrar o nível de açúcar." – Maria Antonietta

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✔️ É diabético ou busca controlar a glicemia;
✔️ Tem intolerância ao glúten ou lactose;
✔️ Segue dieta low carb ou quer perder peso com saúde;
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