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Bom dia! Certa vez, um sábio disse que o segredo da longevidade não está em acrescentar anos à sua vida, mas sim em acrescentar vida aos seus anos. No fundo, envelhecer bem tem muito menos a ver com fórmulas mirabolantes e muito mais com a qualidade das escolhas que fazemos nos dias comuns. Na edição de hoje, vamos mergulhar nas dicas do Dr. Howard Tucker, o médico mais velho do mundo, sobre como viver a vida com equilíbrio. Além disso, seu domingo ganha um ingrediente extra: já está no ar o terceiro episódio da série Antes da Faixa. Dessa vez, passamos um dia inteiro acompanhando de perto o pré-candidato Renan Santos. |
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BIG STORY |
O segredo dos 103 anos do médico mais velho do mundo |
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(Imagem: Reprodução) |
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Imagine que por mais de 70 anos sua vida se resume a mesma coisa todos os dias: entrar em um hospital, examinar pacientes e desvendar os mistérios do cérebro humano. |
Essa foi a rotina do Dr. Howard Tucker, um neurologista americano que trabalhou ativamente até os 100 anos de idade e entrou para o Guinness World Records como o médico mais velho de todos os tempos. |
Antes de falecer, aos 103 anos, ele deixou o que chamaram de ‘’receita médica’’ para uma vida mais longa e saudável. Diferente de ideias mirabolantes ou dietas restritivas, o segredo dele era simples: |
1. A mente é um músculo 🧠 |
O primeiro grande pilar do Dr. Tucker era a recusa em parar de aprender. Para ele, a aposentadoria precoce é uma das maiores armadilhas para o cérebro. |
Aos 60 anos, ele decidiu cursar Direito à noite, logo após os plantões médicos. Passou no exame da Ordem dos Advogados aos 67 anos, apenas pelo prazer de exercitar a mente.
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Quando o hospital onde trabalhava fechou, ele não parou. Passou a fazer revisões médico-legais e até aprendeu a mexer nas redes sociais para continuar conectado com o mundo. |
Para ele, se você não usa a mente, ela enfraquece. É como deixar de treinar braço na academia por 2 meses e esperar que ele continue crescendo. |
2. O preço físico do ressentimento |
Quando as pessoas perguntavam sobre exames de sangue ou rotinas de exercícios, o médico preferia falar sobre a saúde emocional. Para ele, carregar amargura é um veneno biológico. |
A ciência médica hoje comprova o que o Dr. Tucker aplicava no dia a dia: a raiva crônica e o ressentimento aumentam a pressão arterial, disparam os hormônios do estresse e elevam drasticamente o risco de doenças cardíacas. |
No fim das contas, o ódio consome uma energia preciosa que o corpo precisa para se regenerar. O segredo não é esquecer os problemas, mas simplesmente escolher seguir em frente. |
3. Aprecie tudo com moderação |
Sabe aquele papo de que você precisa se privar para viver melhor? Para Dr. Tucker, a lógica não funcionava bem assim. Ele disse não abrir mão de “um bom bife e de seu martini no final do dia”. |
Ao lado de sua esposa, com quem foi casado por 68 anos, a regra de ouro na cozinha e na vida era o equilíbrio. O excesso desgasta o corpo, mas a restrição absoluta tira o prazer de viver. Para ele, a moderação é a única ferramenta capaz de tornar o prazer sustentável a longo prazo. |
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No fim das contas, a receita do homem que venceu o tempo envolve manter a mente ocupada, o coração leve e a mesa equilibrada. Um plano simples o suficiente para qualquer um começar a praticar a partir de hoje. |
Que tal testar a partir desse domingo? |
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Você sabe que dia é hoje? |
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Hoje é Dia Nacional do Café, aquele clássico combustível para a rotina. E o Nescafé Pro-Energy leva isso a outro nível: 15g de proteína + 100mg de cafeína pra você ter mais energia e foco do começo ao fim do dia. Comemore com a gente! |
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TOUR |
As manchetes deste domingo |
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(Imagem: Getty Images) |
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Paz à vista? O presidente dos EUA, Donald Trump, anunciou que um acordo com o Irã para encerrar a guerra e reabrir o Estreito de Ormuz está "praticamente negociado". Segundo ele, o memorando de entendimento com a República Islâmica foi debatido após consultas com Israel e outros aliados regionais. |
Tiros na capital. Um tiroteio a apenas duas quadras da Casa Branca, em Washington, deixou duas pessoas feridas e gerou pânico na região. A polícia informou que as vítimas foram socorridas conscientes e que o ataque parece ter sido um incidente isolado, descartando motivação terrorista. O Serviço Secreto agiu rapidamente para reforçar o perímetro de segurança da sede do governo americano. |
Cerco marítimo. O governo de Taiwan denunciou que a China mobilizou mais de 100 embarcações militares nas águas ao redor da ilha. Autoridades de segurança taiwanesas acusam o país vizinho de tentar quebrar o "status quo" e ameaçar diretamente a estabilidade regional. |
Recado direto. O presidente Lula cobrou publicamente que o governador interino do Rio de Janeiro, o Ricardo Couto, atue de forma firme para prender "ladrões e milicianos" que comandaram o estado nos últimos anos, garantindo apoio federal. |
Luto no esporte. O influenciador digital e atleta de fisiculturismo Gabriel Ganley morreu na manhã do sábado aos 22 anos. A notícia foi confirmada pela Integralmedica, marca que patrocinava o jovem. |
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ANTES DA FAIXA |
Você, provavelmente, já viu o rosto dele em algum debate ou em algum vídeo viral na internet. Ou, talvez, você já tenha escutado sobre o movimento que ele fundou. Agora, ele fundou um partido do zero. |
Mas você sabe o que acontece nos bastidores? O terceiro episódio do Antes da Faixa já está no ar. Dessa vez, acompanhamos a rotina de Renan Santos, fundador do MBL e do partido Missão. |
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ALMOÇO, ROCK E FUTURO DO BRASIL COM UM POSSÍVEL PRESIDENTE | 24 HORAS COM RENAN SANTOS |
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Deixando as paixões partidárias de lado, nosso papel aqui é um só: te dar acesso exclusivo ao dia a dia de quem quer governar o país, para que você tire suas próprias conclusões. |
Sem filtros, com o objetivo de te mostrar quem é a pessoa por trás do candidato, em um dia comum da rotina dele. Clique aqui ou no vídeo acima para assistir. |
PS: Dê um like no vídeo, inscreva-se no canal e, principalmente, compartilhe a série com amigos e familiares. |
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TRENDING |
O casamento do ano? |
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(Imagem: Getty Images) |
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Se o anúncio de noivado de Taylor Swift e do jogador da NFL Travis Kelce já foi capaz de balançar as ações do mercado de joias e artigos esportivos, os bastidores do casamento — previsto para julho deste ano — prometem movimentar cifras ainda maiores. |
Com um capital conjunto que supera os US$ 2 bilhões — cerca de R$ 10 bilhões —, o casal está estruturando um acordo pré-nupcial bilionário que busca a separação total de bens antes de subirem ao altar. |
O tamanho do bolo: A maior parte dessa fortuna vem do império construído pela cantora, que cruzou a marca do bilhão impulsionada pelo fenômeno da The Eras Tour e pela recente recompra histórica dos direitos de seus primeiros álbuns. Já Kelce soma cerca de US$ 90 milhões, fruto de sua carreira na NFL e contratos publicitários. |
A engenharia por trás do contrato é complexa porque ambos possuem ativos de difícil avaliação, como propriedades intelectuais e marcas registradas. Para evitar dores de cabeça futuras, o acordo deve prever: |
Patrimônios totalmente blindados e independentes. Cláusulas rígidas de confidencialidade e não-divulgação. Nenhuma pensão alimentícia em caso de divórcio.
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A estratégia geográfica: Nos EUA, as leis de acordos pré-nupciais variam por estado. O casal tem vínculos com seis deles, mas estados como Nova York estão descartados (onde juízes costumam invalidar esses contratos com facilidade). Rhode Island, onde Taylor tem uma mansão, desponta como o cenário mais favorável para proteger o patrimônio da popstar. |
No final das contas… Casar por amor, mas assinar por negócios. Enquanto os fãs especulam sobre o vestido e a data, o mundo corporativo esfrega as mãos. |
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ESPORTE |
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(Imagem: Cesar Greco | Palmeiras) |
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É quaaaaaaase Copa do Mundo. No penúltimo final de semana de Campeonato Brasileiro antes da caminhada ao Hexa, tivemos um sábado à noite animado no Brasil. Confira os resultados: |
Vitória 2×0 Internacional
São Paulo 1×1 Botafogo
Grêmio 3×2 Santos
Mirassol 1×0 Fluminense
Flamengo 0×3 Palmeiras |
Falando em Copa do Mundo, a partir do dia 01/06, você acompanha todas as principais histórias do Mundial do jeito simples leve e descontraído — que você já conhece — na nossa newsletter especial Tempo de Copa. Se inscreva aqui. |
Fórmula 1 |
🏁 Nas pistas, é a vez do GP do Canadá. Na sprint race inédito no país, que aconteceu no sábado, quem venceu foi o piloto da Mercedes George Russell. |
Além de protagonizar uma disputa com o companheiro de equipe Kimi Antonelli — que fechou em P3 — o inglês precisou conter, até a última volta, as investidas de Lando Norris, que ficou em 2° lugar. |
Já na classificação para a corrida, Russell repetiu o 1° lugar, garantindo a pole, seguido de Kimi Antonelli e Norris. O nosso Gabriel Bortoleto larga da 13ª posição. A largada será às 17h. |
Além disso… |
🎾 João Fonseca entra em quadra em sua estreia em Roland Garros às 10h40, horário de Brasília. Seu adversário será o francês Luka Pavlovic. 🏄♂️ Yago Dora fez uma nota 10 perfeita no circuito de surfe ontem, enquanto Ítalo Ferreira fez uma onda nota 9. Os dois se enfrentam na semifinal da etapa da Nova Zelândia, que deve começar às 16h30, horário de Brasília.
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TO CLICK |
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TO EAT |
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(Imagens: Receitas Nestlé) |
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Torta de cookie 🤌 |
Para fechar o cardápio de domingo com uma sobremesa que é impossível dar errado, essa torta mistura a crocância do cookie com a cremosidade do brigadeiro. |
Ingredientes: 120g de manteiga, meia xícara de açúcar mascavo, um terço de xícara de açúcar, 1 ovo, 1 colher de chá de essência de baunilha, 2 xícaras de farinha de trigo, meia colher de chá de fermento em pó, 1 xícara de gotas de chocolate e 1 lata de brigadeiro pronto (ou o seu brigadeiro caseiro em ponto de colher). |
Preparo: Bata a manteiga com os açúcares até virar um creme. Junte o ovo e a baunilha e misture bem. Adicione a farinha e o fermento peneirados e, por fim, as gotas de chocolate, mexendo até virar uma massa firme. Divida a massa em duas partes: use a primeira para forrar o fundo e as laterais de uma forma de fundo removível. Despeje o brigadeiro por cima e, com o resto da massa, feche a torta como se fosse uma tampa. Leve ao forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 30 minutos ou até dourar. |
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TO WATCH & TO READ |
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(Imagem: AppleTV) |
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Como você consegue convencer o mundo inteiro de que uma simples empresa de aluguel de mesas vale 47 bilhões de dólares? WeCrashed conta a história real, bizarra e tragicômica da ascensão e queda da WeWork. Jared Leto e Anne Hathaway dão um show na pele do casal de fundadores que misturou ambição com um delírio quase messiânico, transformando escritórios compartilhados em uma espécie de seita corporativa. |
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(Imagem: Amazon) |
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Será que a nossa tara por colonizar Marte não passa de um delírio coletivo? Este livro joga um balde de água fria — mas com muito humor e ciência de verdade — em quem acha que vamos morar no espaço para fugir dos problemas da Terra. O livro foco em coisas diferentes…como criar crianças na gravidade zero, quem manda se uma corporação dominar uma colônia e o que acontece se alguém precisar recorrer ao canibalismo espacial. |
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A lista de espera do seis&seis está oficialmente aberta, mas, por enquanto, só para quem está na nossa comunidade no WhatsApp. |
Por lá, você encontra o link e a senha para garantir seu cadastro com preço especial e acesso antecipado — benefícios exclusivos para quem está construindo com a gente. |
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Agora, que você terminou a sua leitura, é a hora perfeita para dar o play e assistir ao terceiro episódio da nossa série Antes da Faixa, mostrando os bastidores do pré-candidato do Missão, Renan Santos. Clique no vídeo abaixo. |
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ALMOÇO, ROCK E FUTURO DO BRASIL COM UM POSSÍVEL PRESIDENTE | 24 HORAS COM RENAN SANTOS |
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RODAPÉ |
SUNDAY'S (the news) |
A edição de domingo do seu jornal favorito. Nunca seja chato ou desinteressante — ainda mais no almoço de família. Com essa leitura, você terá sempre algo a acrescentar no almoço de logo mais. |
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bom domingo e até amanhã! |
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